Pred začetkom vsake vadbe je pomembno izvesti primerno ogrevanje, ki omogoča postopen prehod telesa od počitka k intenzivni vadbi. Ključni del ogrevanja so raztezne vaje, ki ne le pripravijo mišice na zahtevnejše aktivnosti, temveč tudi
Oznaka: raztezanje
Jutranje raztezanje za odličen začetek dneva
Ali ste zgodnje ptice ali raje spite malo dlje, jutranje raztezanje naj bo del vaše dnevne rutine. Te nežne gibe lahko uporabite kot enostaven prehod iz udobja postelje v soočanje z izzivi dneva. Jutranje raztezanje