Smučarska sezona je čas, katerega se veselimo vsi ljubitelji zimskih športov. Vendar pa tudi izkušeni smučarji, ki že leta drsijo po strminah, ne smejo pozabiti na pravo pripravo. Predvsem moramo poskrbeti za telesno pripravljenost, saj
Kategorija: Blog
Whey Protein vs. Whey Isolate: Razlike in prednosti
Proteinski praški so ključni za rast mišic in regeneracijo, še posebej za športnike in tiste, ki pogosto trenirajo. Dve najpogostejši vrsti beljakovinskih dodatkov sta sirotkine beljakovine (whey protein) in sirotkine beljakovine izolat (whey isolate). Čeprav
Vadba, ko ste bolni?
Jeseni, ko se vreme ohladi in se začne sezona prehladov in gripe, ljudje običajno pogosteje zbolijo. Spremembe temperature, manj sončne svetlobe in večja izpostavljenost virusom prispevajo k povečani verjetnosti bolezni. Če je vadba del vaše
Rest day: Zakaj je regeneracija ključnega uspeha za uspeh na fitnesu
V svetu fitnesa se pogosto praznuje trud in prizadevanja za premagovanje mej ter dosego novih osebnih rekordov. Vendar pa je ključni del uspešnega fitnes programa nekaj, kar ne vključuje dvigovanja uteži ali teka: dnevi počitka.
Odkrijte moč narave: Ashwagandha za boljše razpoloženje, več energije in globok spanec
V današnjem hitrem tempu življenja se mnogi med nami soočajo z duševno in fizično utrujenostjo. Stres, pomanjkanje spanca in naporen delovno-življenjski urnik lahko negativno vplivajo na naše zdravje in počutje. V iskanju rešitev se vse
Nazaj v formo po poletnih počitnicah!
Poletne počitnice prinašajo čas sprostitve, uživanja v naravi in pogosto tudi popuščanja pri zdravi prehrani in vadbi. Ko se konča sezona sonca in sprostitve, se marsikdo sooči z izzivom – kako se ponovno vrniti v
Poletna forma: Ostanite fit in polni energije tudi v vročih dneh
Poletje je čas za sonce, počitnice, dolge dneve na plaži in sprostitev. Vendar pa je prav tako pomembno, da ne pozabimo na svoje telo in telesno pripravljenost. Kot osebni trener vam želim pomagati, da ostanete
10 ključnih razteznih vaj pred vadbo
Pred začetkom vsake vadbe je pomembno izvesti primerno ogrevanje, ki omogoča postopen prehod telesa od počitka k intenzivni vadbi. Ključni del ogrevanja so raztezne vaje, ki ne le pripravijo mišice na zahtevnejše aktivnosti, temveč tudi
Učinki kortizola v našem telesu
Kaj v resnici počne kortizol? Večina ljudi je že slišala za hormon kortizol, vendar so nekoliko zmedeni, kaj le-ta počne in ali nam koristi, ko gre za boj proti izgubi maščobe in uravnavanje telesne teže.
Razkrivanje čudes Shilajita: Naravna skrivnost fitnesa
Shilajit, snov s koreninami globoko v zapisih tradicionalne medicine, zlasti v ajurvedi, prevzame s svojo mističnostjo in močnimi koristmi za zdravje. Izhaja iz visokih nadmorskih višin Himalaje in Altajskih gora ter nastaja skozi počasno razgradnjo