Trdno verjamem v dejstvo, da biti fit in zdrav, prinese odlične temelje za srečo v naše življenje. Moj cilj? Pri ljudeh doseči, da se zaljubijo v “biti fit” občutek. Preveri, kako ti lahko pomagam tebi.

Trdno verjamem v dejstvo, da biti fit in zdrav, prinese odlične temelje za srečo v naše življenje. Moj cilj? Pri ljudeh doseči, da se zaljubijo v “biti fit” občutek. Preveri, kako ti lahko pomagam tebi.
Fitnesi so bili v zadnjem letu več zaprti, kot odprti, in marsikomu je to odvzelo nekaj motivacija za treninge. Vadba doma pač ni za vse. In če ste sedaj še prezimili zimo, se vam verjetno
Večina nas živi sedeči način življenja, ki hkrati postaja pomembno javnozdravstveno vprašanje. Zdi se, da je sedeči način življenja v mnogih državah vse bolj razširjen, čeprav je povezan s številnimi kroničnimi zdravstvenimi težavami. Morda
Ali so vlaknine skrivna sestavina pri hujšanju in dobrem počutju? Ne samo, da spodbujajo zdravo in veselo črevesje, ampak vam lahko pomagajo tudi pri doseganju vaših ciljev. Hm, ali obstaja kaj, pri čemer vlaknina ne
Če vam primanjkuje časa, pa si vseeno želite narediti trening, vas bo morda zamikalo, da bi preskočili ogrevanje in se spustili naravnost v vadbo. No, ne počnite tega. S tem lahko namreč povečate tveganje za
Znanost kaže, da postavljanje ene noge pred drugo vodi do resnično impresivnih duševnih in fizičnih koristi. Pa vendar, zakaj je hoja še zmeraj najbolj podcenjena oblika vadbe? Hoja je odlična za vaše zdravje, a še
Prazniki so morda res najčudovitejši čas v letu. Toda, vse mamljive dobrote na vsakem koraku za božično-novoletne praznike (v bistvu kar cel december), lahko poskrbijo, da je to tudi eden najbolj zahtevnih časov v letu-
Vsi imamo tistega prijatelja, ko po teku ali katerem koli drugem športu, teče domov, da »napolni svoje elektrolite«. Če ste se kdaj spraševali, kaj to sploh pomeni, potem ste danes prišli na pravo mesto.
Ali v prehrani uživate dovolj magnezija? Ko pomislite na vitaminske in mineralne dodatke, sta železo in vitamin C verjetno dva od prvih, ki vam prideta na misel. Magnezij? Verjetno ne toliko. Izkazalo se je,
Veliko ljudi se izogiba treningom moči, predvsem žensk, saj so prepričani, da so težki kardio treningi, kjer se na veliko potimo, učinkovitejši. A dejstvo je, da treningi za moč lahko popolnoma preobrazijo vaše telo in
Če je vaš cilj, da shujšate, potem je pomembno, da zjutraj ne izpuščate zajtrkov. Delajte na tem, da boste zaužili zdrav in uravnotežen zajtrk. Spodaj bom z vami delil nekaj odličnih idej za zajtrke, ki