Verjetno že veste, da je vadba dobra z av as, vendar veste, kako zelo dobra je? Od izboljšanja razpoloženja do izboljšanja spolnega življenja, spodaj preberite kako lahko vadba izboljša vaše življenje! Bi se radi počutili
Author: Matevž
Boleče mišice? Pomagajte si okrevati in si olajšajte bolečino
Vsakdo, ki je aktiven, bo v nekem trenutku doživel boleče mišice. Še posebej se to zgodi velikokrat, ko z vadbo za nekaj časa prekinemo in nato ponovno začnemo, ali pa ko delamo kakšno popolnoma novo
Kako začeti telovaditi, če niste tega še nikoli počeli!
Če želite, da bi gibanje postalo stalnica vašega vsakdana, imate na voljo veliko možnosti za vadbo. A morda niste prepričani, kako začeti z vadbo, ker tega niste še nikoli počeli redno. Ne glede na to,
Kaj bi morali narediti prvo, kardio ali dvigovanje uteži?
Kot mnogi ljudje se verjetno nenehno srečujete s to uganko, ko vstopite v telovadnico: Ali bi morali kardio izvajati pred ali po dvigovanju uteži? Odgovor je kratek in jedrnat: TO je v veliki meri
Kako telovaditi na počitnicah, brez da si jih ‘uničite’
Odmik od resničnosti je koristen za duši, odmik od običajne vadbene rutine pa za telo. Počitnice pa so lahko prav tako pravi čas za gibanje, ki ga morda v običajnem vsakdanu nimate časa opraviti. S
Vaše dobro počutje naj bo vaša prioriteta!
Če ste oseba, ki je zmeraj zasedena in si rada naprti dodatne naloge in druge zadeve ter niste pozorni na svoje zdravje in dobro počutje, se morate spočiti od robotske rutine in izbrati nekaj bolj
Kolesarjenje je dobro za vaše telo, kot tudi um!
V zadnjem letu je število nakupov koles drastično naraslo. Lani maja, po koncu prve karantene se je celo zgodilo, da športne trgovine niso imele na zalogi več nobenega kolesa. Ste tudi vi eni tistih, ki
Pijete dovolj, a ste še vedno žejni?
Se vam kdaj zdi, da kljub temu, da pijete dovolj vode čez dan, še vedno občutite žejo in dehidracijo? To je dokaj pogost pojav in se lahko zgodi iz različnih razlogov: obstaja verjetnost, da dejansko
Zakaj je trdo jedro tako pomembno (in ne, ne gre za izklesanost trebušnih mišic)?
Odkar obstajajo kratke majice, bikiniji in Britney Spears, obstaja tudi vsesplošna obsedenost z ravnim trebuhom in izklesanimi trebušnimi mišicami. Če se tako spomnim, je veliko ljudi, ki jim je to ultimativni cilj – trebušne mišice!
7 koristi/prednosti izvajanja počepov
Počep je dinamična vaja za moč, ki zahteva sočasno delovanje več mišic v zgornjem in spodnjem delu telesa. Mnoge od teh mišic vam pomagajo pri vsakodnevnih opravilih, kot so hoja, hoja po stopnicah, sklanjanje ali