Znanost kaže, da postavljanje ene noge pred drugo vodi do resnično impresivnih duševnih in fizičnih koristi. Pa vendar, zakaj je hoja še zmeraj najbolj podcenjena oblika vadbe? Hoja je odlična za vaše zdravje, a še
Avtor: Matevž
Naj prazniki minejo brez napihnjenosti in dodatnih kilogramov
Prazniki so morda res najčudovitejši čas v letu. Toda, vse mamljive dobrote na vsakem koraku za božično-novoletne praznike (v bistvu kar cel december), lahko poskrbijo, da je to tudi eden najbolj zahtevnih časov v letu-
Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujemo?
Vsi imamo tistega prijatelja, ko po teku ali katerem koli drugem športu, teče domov, da »napolni svoje elektrolite«. Če ste se kdaj spraševali, kaj to sploh pomeni, potem ste danes prišli na pravo mesto.
Magnezij je mikrohranilo, na katerega bi morali biti bolj pozorni
Ali v prehrani uživate dovolj magnezija? Ko pomislite na vitaminske in mineralne dodatke, sta železo in vitamin C verjetno dva od prvih, ki vam prideta na misel. Magnezij? Verjetno ne toliko. Izkazalo se je,
Ne gre vedno ‘SAMO’ za kardio trening: 8 prednosti treninga za moč
Veliko ljudi se izogiba treningom moči, predvsem žensk, saj so prepričani, da so težki kardio treningi, kjer se na veliko potimo, učinkovitejši. A dejstvo je, da treningi za moč lahko popolnoma preobrazijo vaše telo in
Vzdržujte uravnoteženo prehrano: jejte zajtrk!
Če je vaš cilj, da shujšate, potem je pomembno, da zjutraj ne izpuščate zajtrkov. Delajte na tem, da boste zaužili zdrav in uravnotežen zajtrk. Spodaj bom z vami delil nekaj odličnih idej za zajtrke, ki
Slaba drža? Popravite jo lahko s preprostimi vajami kar na delovnem mestu!
Če menite, da ne morete utrpeti poškodbe na delovnem mestu, ker je vaša služba zgolj sedenje za računalnikom, premislite še enkrat. Raziskave so namreč pokazale, da je dolgotrajno sedenje za mizo lahko ena najbolj nevarnih
SE POČUTITE BREZ ENERGIJE, V STRESU ALI CELO NEKOLIKO BOLEHNI?
Kako okrepiti imunski sistem? To je vprašanje, o katerem se v zadnjem času sprašujejo vsi. Sprotno razkužvanje rok, zdrava in uravnotežena prehrana ter prehranski dodatki Vitamina C in ostalih, a velikokrat pozabimo na najbolj pomembno
Aktivno okrevanje po naporni vadbi ali ležanje na kavču?
Po naporni športni vadbi, se vam morda zdi najboljše, da svojim mišicam zagotovite počitek in jim tako daste nekaj časa, da si opomorejo. Zato se ljudje velikokrat po prihodu domov najraje odpravijo leči na kavč,
Nikoli ni prehitro, da okrepite svoj imunski sistem
Čez noč ne gre doseči veličine – isto velja za okrepitev vašega imunskega sistema! Krepitev obrambnega sistema telesa namreč zahteva dosledno prizadevanje. Kako imunski sistem sploh deluje? Vaš imunski sistem deluje na prepoznavanje okužbe