Počep je dinamična vaja za moč, ki zahteva sočasno delovanje več mišic v zgornjem in spodnjem delu telesa. Mnoge od teh mišic vam pomagajo pri vsakodnevnih opravilih, kot so hoja, hoja po stopnicah, sklanjanje ali
Avtor: Matevž
Bolečina v mišicah: Je to normalno ali moram k zdravniku?
Vsak začetek je težak, tudi vadba. Vzeti si je potrebno čas za vadbo, ustvariti rutino in določiti cilje, že samo to je težko, a k temu dodajte še bolečine v mišicah, in morda se je
Zdrav življenjski slog! Kaj pa to sploh pomeni?
Imeti dobro zdravje ni le odsotnost bolezni, je stanje popolne fizične, duševne in socialne blaginje. To pomeni, da se prehranjujete uravnoteženo, se redno gibate, izogibate se tobaku in drogam ter veliko počivate. Ali ste mnenja,
Se tudi vi borite z vrnitvijo v rutino treningov po karanteni?
Fitnesi so bili v zadnjem letu več zaprti, kot odprti, in marsikomu je to odvzelo nekaj motivacija za treninge. Vadba doma pač ni za vse. In če ste sedaj še prezimili zimo, se vam verjetno
Sedeči način življenja? Zamigaj malo!
Večina nas živi sedeči način življenja, ki hkrati postaja pomembno javnozdravstveno vprašanje. Zdi se, da je sedeči način življenja v mnogih državah vse bolj razširjen, čeprav je povezan s številnimi kroničnimi zdravstvenimi težavami. Morda
Vlaknine – skrivna sestavina za dobro počutje!
Ali so vlaknine skrivna sestavina pri hujšanju in dobrem počutju? Ne samo, da spodbujajo zdravo in veselo črevesje, ampak vam lahko pomagajo tudi pri doseganju vaših ciljev. Hm, ali obstaja kaj, pri čemer vlaknina ne
Pa ti, se pred treningom ogreješ?
Če vam primanjkuje časa, pa si vseeno želite narediti trening, vas bo morda zamikalo, da bi preskočili ogrevanje in se spustili naravnost v vadbo. No, ne počnite tega. S tem lahko namreč povečate tveganje za
HOJA: TVOJI KORAKI DO ZDRAVJA!
Znanost kaže, da postavljanje ene noge pred drugo vodi do resnično impresivnih duševnih in fizičnih koristi. Pa vendar, zakaj je hoja še zmeraj najbolj podcenjena oblika vadbe? Hoja je odlična za vaše zdravje, a še
Naj prazniki minejo brez napihnjenosti in dodatnih kilogramov
Prazniki so morda res najčudovitejši čas v letu. Toda, vse mamljive dobrote na vsakem koraku za božično-novoletne praznike (v bistvu kar cel december), lahko poskrbijo, da je to tudi eden najbolj zahtevnih časov v letu-
Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujemo?
Vsi imamo tistega prijatelja, ko po teku ali katerem koli drugem športu, teče domov, da »napolni svoje elektrolite«. Če ste se kdaj spraševali, kaj to sploh pomeni, potem ste danes prišli na pravo mesto.