Kako okrepiti imunski sistem? To je vprašanje, o katerem se v zadnjem času sprašujejo vsi. Sprotno razkužvanje rok, zdrava in uravnotežena prehrana ter prehranski dodatki Vitamina C in ostalih, a velikokrat pozabimo na najbolj pomembno
Avtor: Matevž
Aktivno okrevanje po naporni vadbi ali ležanje na kavču?
Po naporni športni vadbi, se vam morda zdi najboljše, da svojim mišicam zagotovite počitek in jim tako daste nekaj časa, da si opomorejo. Zato se ljudje velikokrat po prihodu domov najraje odpravijo leči na kavč,
Nikoli ni prehitro, da okrepite svoj imunski sistem
Čez noč ne gre doseči veličine – isto velja za okrepitev vašega imunskega sistema! Krepitev obrambnega sistema telesa namreč zahteva dosledno prizadevanje. Kako imunski sistem sploh deluje? Vaš imunski sistem deluje na prepoznavanje okužbe
Prehranska dopolnila: katera, kdaj, kdo in zakaj?!
Na trgu obstajajo številna prehranska dopolnila, a komu so namenjena? Katera so koristna, katera neučinkovita ali celo škodljiva? Vloga prehranskih dopolnil, je človekovemu telesu zagotoviti hranila, ki jih ni mogoče zaužiti v zadostnih količinah. Prehranska
Ste velikokrat nezadovoljni, ko stopite na tehtnico?
Vsakdo, ki ima težave s kilogrami, se veliko tehta, sešteva grame, po tehtanju še enkrat stopi na tehtnico in tako dalje. A potrebno se je zavedati, da tehtnica pri izgubljanju kilogramov in pridobivanju mišične mase,
Se odpravljate na brezskrbne počitnice? Ne pozabite na svoje dolgoročne cilje!
Najprej zima, nato karantena, sedaj pa še počitnice. Naj vsaj slednje ne postanejo izgovor za vašo lenobo in ne sledenju dolgoročnim ciljem, ki ste si jih postavili, ko ste si zaželeli zaživeti bolj zdravo in
VADBA KAR DOMA, A POD BUDNIM OČESOM OSEBNEGA TRENERJA
Veliko stvari je takšnih, ki jih lahko opravimo kar od doma. Delamo lahko od doma, nakupujemo lahko od doma, najboljše pa je to, da lahko kar doma poskrbimo tudi za svoje zdravje. In ne, ne
KAJ JESTI PRED VADBO IN KAJ PO NJEJ?
To, kar jeste pred treningom, je energija za vaš trening, in kaj jeste po vadbi, je prav tako pomembno za vaše mišice in regeneracijo. Vaše telo je vaš stroj, zato mora vaš motor odlično delovati,
Kako ponovno pasti v fitnes rutino po karanteni in ali bo sploh varno hoditi na fitnes?
Karantena je vsakemu posamezniku, vsaj v enem aspektu življenja, spremenila življenje. Od 13. marca dalje smo bili v samoizolaciji, nismo se smeli družiti z nikomer, s katerim ne prebivamo v istem gospodinjstvu, v trgovine še
UGOTOVI SVOJ TIP TELESA (SOMATOTIP)
Somato-kaj?? Zagotovo se strinjaš, da si unikat. Vsaj mi tako mislimo. Nihče na svetu ti ni enak, v osnovi pa spadaš v eno izmed treh generalnih telesnih tipov – t.i. somatotipov. Preden se lotiš treninga