Iskanje prave vadbe za vas je lažje, kot si mislite, in tudi ključnega pomena, da lahko izvajate vadbo ter ste na koncu v najboljši telesni pripravljenosti Eden od glavnih razlogov, zakaj se z našim načrtom
Avtor: Matevž
Superhrana, ki jih obvezno vključite v svojo prehrano
Ko razmišljate o prehrani, so majhne spremembe v tem, kar jeste, najboljši način za začetek. Večina diet ni vzdržnih, ker zahtevajo omejitve. Namesto da stvari takoj črtate iz prehrane, raje dodajte superživila, ki lahko zavirajo
Jutranje raztezanje za odličen začetek dneva
Ali ste zgodnje ptice ali raje spite malo dlje, jutranje raztezanje naj bo del vaše dnevne rutine. Te nežne gibe lahko uporabite kot enostaven prehod iz udobja postelje v soočanje z izzivi dneva. Jutranje raztezanje
Novoletne zaobljube, ki si jim lahko kos
Novoletne zaobljube predstavljajo običajno priložnost za razmislek o tem, kako bi želeli izboljšati svoje življenje v prihodnjem letu. Vendar pa v praksi pogosto vidimo, da veliko ljudi hitro opusti svoje zaobljube in se počuti razočarane.
Utrjena obramba: Kako vadba krepi imunski sistem in zmanjšuje stres
Se počutite brez energije, v stresu ali celo nekoliko bolni? Vprašanje, kako okrepiti imunski sistem, je postalo v zadnjem času vse bolj pomembno. Govorimo predvsem o zdravi prehrani, ter prehranskih dodatkih, kot je Vitamin C,
Poskrbite zase, v službi se raztegnite!
Če se med sedečim delom počutite okorelo in vam je neprijetno, obstajajo vaje, ki jih lahko izvajate, ne da bi sploh vstali od mize, zaradi katerih se boste počutili osvežene in bolj zdrave. Telesne motnje,
Kako ohraniti motivacijo za fitnes v jesenskih večerih
Jesen nas s prestavitvijo ure hitro ovije v svoj hladen objem in večeri prezgodaj tonejo v temo. Prav zaradi tega nas vse bolj premami topel dom in udoben kavč, pot do telovadnice pa se nam
Doseganje vaših fitnes ciljev: (P)Ostanite dosledni
V svetu fitnesa prihaja in gre nešteto vadb, prehranskih načrtov in zdravstvenih trendov. Številni posamezniki začnejo svojo fitnes pot z velikim navdušenjem, vendar se pogosto utrudijo, ko poskušajo ohraniti ta zagon. Ni nenavadno videti ljudi,
Jesen in fitnes: Sprejmite jesensko zdravje in okus
Ko poletne živahne barve zbledijo in oster vetrič napolni zrak, stojimo v jeseni. Tako kot se narava spreminja, se lahko spreminjamo tudi mi. V tem blogu se bomo poglobili v praktične povezave med jesenjo, telesno
10 idej za okusne in hranljive zdrave prigrizke
Prigrizki so pogosto na slabem glasu, vendar ni nujno, da gre za slab užitek. S pravimi sestavinami je lahko prigrizek odličen način za dvig energije, potešitev lakote in oskrbo telesa z bistvenimi hranili. V tem