Jeseni, ko se vreme ohladi in se začne sezona prehladov in gripe, ljudje običajno pogosteje zbolijo. Spremembe temperature, manj sončne svetlobe in večja izpostavljenost virusom prispevajo k povečani verjetnosti bolezni. Če je vadba del vaše
Oznaka: vadba
Utrjena obramba: Kako vadba krepi imunski sistem in zmanjšuje stres
Se počutite brez energije, v stresu ali celo nekoliko bolni? Vprašanje, kako okrepiti imunski sistem, je postalo v zadnjem času vse bolj pomembno. Govorimo predvsem o zdravi prehrani, ter prehranskih dodatkih, kot je Vitamin C,
Jesen in fitnes: Sprejmite jesensko zdravje in okus
Ko poletne živahne barve zbledijo in oster vetrič napolni zrak, stojimo v jeseni. Tako kot se narava spreminja, se lahko spreminjamo tudi mi. V tem blogu se bomo poglobili v praktične povezave med jesenjo, telesno
Močnejše kot kdaj koli prej: Moč vadbe moči za ženske
Dolga leta je veljalo, da je trening moči namenjen izključno moškim, ki so želeli zgraditi mišice in izboljšati svoj fizični videz. Toda v zadnjih letih so se tudi ženske začele zavedati prednosti treninga moči za
Telesna dejavnost v primerjavi z vadbo: v čem je razlika?
Kako ste preživeli zadnjih 24 ur? Kaj počnete med običajnim 24-urnim dnevom? Vzemite si nekaj trenutkov in razdelite teh 24 ur ter razmislite o tem, kako običajno preživite ta čas. Koliko ur ste spali? Koliko
7 prednosti spanja za okrevanje po vadbi
Vadba je fizični stres, ki je naložen telesu, vendar se telo dejansko spremeni po vadbi kot posledica vadbenega dražljaja med fazo okrevanja po vadbi. Eden najučinkovitejših načinov za okrevanje po težki vadbi je nekaj, kar
Raznolikost v vadbi je ključ do uspeha
Ne glede na to, ali redno telovadite ali šele začenjate s fitnesom, je lahko težko ostati motiviran. Če hodite v telovadnico in delate iste vaje vsak teden, se vam lahko začne ponavljati, če ne poskušate
PREZNOJITI SE ALI PRESPATI?
Ko se ne počutite 100% pripravljeni na trening, je vadba sploh koristna ali je prej škodljiva? Spodaj preberite kaj morate storiti, ko ste bolni, zmačkani, okrevate po bolezni ali se kako drugače počutite pač, tako,
Kako telovaditi na počitnicah, brez da si jih ‘uničite’
Odmik od resničnosti je koristen za duši, odmik od običajne vadbene rutine pa za telo. Počitnice pa so lahko prav tako pravi čas za gibanje, ki ga morda v običajnem vsakdanu nimate časa opraviti. S
VADBA KAR DOMA, A POD BUDNIM OČESOM OSEBNEGA TRENERJA
Veliko stvari je takšnih, ki jih lahko opravimo kar od doma. Delamo lahko od doma, nakupujemo lahko od doma, najboljše pa je to, da lahko kar doma poskrbimo tudi za svoje zdravje. In ne, ne