Se vam kdaj zdi, da kljub temu, da pijete dovolj vode čez dan, še vedno občutite žejo in dehidracijo? To je dokaj pogost pojav in se lahko zgodi iz različnih razlogov: obstaja verjetnost, da dejansko
Avtor: Matevž
Zakaj je trdo jedro tako pomembno (in ne, ne gre za izklesanost trebušnih mišic)?
Odkar obstajajo kratke majice, bikiniji in Britney Spears, obstaja tudi vsesplošna obsedenost z ravnim trebuhom in izklesanimi trebušnimi mišicami. Če se tako spomnim, je veliko ljudi, ki jim je to ultimativni cilj – trebušne mišice!
7 koristi/prednosti izvajanja počepov
Počep je dinamična vaja za moč, ki zahteva sočasno delovanje več mišic v zgornjem in spodnjem delu telesa. Mnoge od teh mišic vam pomagajo pri vsakodnevnih opravilih, kot so hoja, hoja po stopnicah, sklanjanje ali
Bolečina v mišicah: Je to normalno ali moram k zdravniku?
Vsak začetek je težak, tudi vadba. Vzeti si je potrebno čas za vadbo, ustvariti rutino in določiti cilje, že samo to je težko, a k temu dodajte še bolečine v mišicah, in morda se je
Zdrav življenjski slog! Kaj pa to sploh pomeni?
Imeti dobro zdravje ni le odsotnost bolezni, je stanje popolne fizične, duševne in socialne blaginje. To pomeni, da se prehranjujete uravnoteženo, se redno gibate, izogibate se tobaku in drogam ter veliko počivate. Ali ste mnenja,
Se tudi vi borite z vrnitvijo v rutino treningov po karanteni?
Fitnesi so bili v zadnjem letu več zaprti, kot odprti, in marsikomu je to odvzelo nekaj motivacija za treninge. Vadba doma pač ni za vse. In če ste sedaj še prezimili zimo, se vam verjetno
Sedeči način življenja? Zamigaj malo!
Večina nas živi sedeči način življenja, ki hkrati postaja pomembno javnozdravstveno vprašanje. Zdi se, da je sedeči način življenja v mnogih državah vse bolj razširjen, čeprav je povezan s številnimi kroničnimi zdravstvenimi težavami. Morda
Vlaknine – skrivna sestavina za dobro počutje!
Ali so vlaknine skrivna sestavina pri hujšanju in dobrem počutju? Ne samo, da spodbujajo zdravo in veselo črevesje, ampak vam lahko pomagajo tudi pri doseganju vaših ciljev. Hm, ali obstaja kaj, pri čemer vlaknina ne
Pa ti, se pred treningom ogreješ?
Če vam primanjkuje časa, pa si vseeno želite narediti trening, vas bo morda zamikalo, da bi preskočili ogrevanje in se spustili naravnost v vadbo. No, ne počnite tega. S tem lahko namreč povečate tveganje za
HOJA: TVOJI KORAKI DO ZDRAVJA!
Znanost kaže, da postavljanje ene noge pred drugo vodi do resnično impresivnih duševnih in fizičnih koristi. Pa vendar, zakaj je hoja še zmeraj najbolj podcenjena oblika vadbe? Hoja je odlična za vaše zdravje, a še