Trdno verjamem v dejstvo, da biti fit in zdrav, prinese odlične temelje za srečo v naše življenje. Moj cilj? Pri ljudeh doseči, da se zaljubijo v “biti fit” občutek. Preveri, kako ti lahko pomagam tebi.
Trdno verjamem v dejstvo, da biti fit in zdrav, prinese odlične temelje za srečo v naše življenje. Moj cilj? Pri ljudeh doseči, da se zaljubijo v “biti fit” občutek. Preveri, kako ti lahko pomagam tebi.
Se vam kdaj zdi, da kljub temu, da pijete dovolj vode čez dan, še vedno občutite žejo in dehidracijo? To je dokaj pogost pojav in se lahko zgodi iz različnih razlogov: obstaja verjetnost, da dejansko
Odkar obstajajo kratke majice, bikiniji in Britney Spears, obstaja tudi vsesplošna obsedenost z ravnim trebuhom in izklesanimi trebušnimi mišicami. Če se tako spomnim, je veliko ljudi, ki jim je to ultimativni cilj – trebušne mišice!
Počep je dinamična vaja za moč, ki zahteva sočasno delovanje več mišic v zgornjem in spodnjem delu telesa. Mnoge od teh mišic vam pomagajo pri vsakodnevnih opravilih, kot so hoja, hoja po stopnicah, sklanjanje ali
Vsak začetek je težak, tudi vadba. Vzeti si je potrebno čas za vadbo, ustvariti rutino in določiti cilje, že samo to je težko, a k temu dodajte še bolečine v mišicah, in morda se je
Imeti dobro zdravje ni le odsotnost bolezni, je stanje popolne fizične, duševne in socialne blaginje. To pomeni, da se prehranjujete uravnoteženo, se redno gibate, izogibate se tobaku in drogam ter veliko počivate. Ali ste mnenja,
Fitnesi so bili v zadnjem letu več zaprti, kot odprti, in marsikomu je to odvzelo nekaj motivacija za treninge. Vadba doma pač ni za vse. In če ste sedaj še prezimili zimo, se vam verjetno
Večina nas živi sedeči način življenja, ki hkrati postaja pomembno javnozdravstveno vprašanje. Zdi se, da je sedeči način življenja v mnogih državah vse bolj razširjen, čeprav je povezan s številnimi kroničnimi zdravstvenimi težavami. Morda
Ali so vlaknine skrivna sestavina pri hujšanju in dobrem počutju? Ne samo, da spodbujajo zdravo in veselo črevesje, ampak vam lahko pomagajo tudi pri doseganju vaših ciljev. Hm, ali obstaja kaj, pri čemer vlaknina ne
Če vam primanjkuje časa, pa si vseeno želite narediti trening, vas bo morda zamikalo, da bi preskočili ogrevanje in se spustili naravnost v vadbo. No, ne počnite tega. S tem lahko namreč povečate tveganje za
Znanost kaže, da postavljanje ene noge pred drugo vodi do resnično impresivnih duševnih in fizičnih koristi. Pa vendar, zakaj je hoja še zmeraj najbolj podcenjena oblika vadbe? Hoja je odlična za vaše zdravje, a še