Vsakdo, ki ima težave s kilogrami, se veliko tehta, sešteva grame, po tehtanju še enkrat stopi na tehtnico in tako dalje. A potrebno se je zavedati, da tehtnica pri izgubljanju kilogramov in pridobivanju mišične mase,
Avtor: Matevž
Se odpravljate na brezskrbne počitnice? Ne pozabite na svoje dolgoročne cilje!
Najprej zima, nato karantena, sedaj pa še počitnice. Naj vsaj slednje ne postanejo izgovor za vašo lenobo in ne sledenju dolgoročnim ciljem, ki ste si jih postavili, ko ste si zaželeli zaživeti bolj zdravo in
VADBA KAR DOMA, A POD BUDNIM OČESOM OSEBNEGA TRENERJA
Veliko stvari je takšnih, ki jih lahko opravimo kar od doma. Delamo lahko od doma, nakupujemo lahko od doma, najboljše pa je to, da lahko kar doma poskrbimo tudi za svoje zdravje. In ne, ne
KAJ JESTI PRED VADBO IN KAJ PO NJEJ?
To, kar jeste pred treningom, je energija za vaš trening, in kaj jeste po vadbi, je prav tako pomembno za vaše mišice in regeneracijo. Vaše telo je vaš stroj, zato mora vaš motor odlično delovati,
Kako ponovno pasti v fitnes rutino po karanteni in ali bo sploh varno hoditi na fitnes?
Karantena je vsakemu posamezniku, vsaj v enem aspektu življenja, spremenila življenje. Od 13. marca dalje smo bili v samoizolaciji, nismo se smeli družiti z nikomer, s katerim ne prebivamo v istem gospodinjstvu, v trgovine še
UGOTOVI SVOJ TIP TELESA (SOMATOTIP)
Somato-kaj?? Zagotovo se strinjaš, da si unikat. Vsaj mi tako mislimo. Nihče na svetu ti ni enak, v osnovi pa spadaš v eno izmed treh generalnih telesnih tipov – t.i. somatotipov. Preden se lotiš treninga
Zakaj je vitamin C znan tudi kot ‘vitamin imunosti’?
Vitamin C je izjemno vsestransko hranilo, ki ima pomembno vlogo pri najrazličnejših sistemih in procesih v našem telesu. Gre za vitamin, ki je znan po svoji vlogi pri podpiranju zdravega imunskega sistema. In zakaj bi
Kako v karanteni ohraniti trezno glavo in ostati fit!
Smo v situaciji, ki nam je bila še pred dvema tednoma nepredstavljiva. Karantena in družbena distanca sta sedaj popolnoma običajni po vsem svetu, medtem ko se tam pri vrhu usklajujejo in si prizadevajo za boj
Zakaj vedno več delodajalcev svojim zaposlenim omogoča skupinsko telovadbo?
Verjetno je vsem dobro poznana beseda ‘teambuilding’, ki jo zelo radi uporabljajo delodajalci, da bi svojim zaposlenim omogočili čimveč druženja tudi izven pisarne ter jih tako povezali na bolj osebni ravni, saj to, dokazano, nato
ZA FIT TELO POLETI, JE POTREBNO TRDO DELATI POZIMI!
Mogoče se zdi, da je prezgodaj govoriti o poletju, a verjetno je vaša želja, da poleti izgledali fit, še kako živa že sedaj. Do visoke sezone, ko se vsi sončimo na najrazličnejših plažah in tam