Hrana lahko kaj hitro postane naš sovražnik, ko si želimo biti bolj zdravi. Lažje se je prepričati in oditi na dolg sprehod, se s prijateljico dogovoriti za treninge na fitnesu ali s partnerjem začeti plavati
Avtor: Matevž
JE ZAČETI S FITNESOM PRI 40-IH PREPOZNO?
Nikoli niste prestari, da bi si lahko izboljšali svoje počutje in okrepili zdravje, kažejo raziskave. Torej, kaj narediti in kako začeti, da bo vadba za zdravje del vašega vsakdana? Berite naprej! Fizična pripravljenost v srednjih
NOVOLETNE ZAOBLJUBE NAJ NE BODO IZGOVOR ZA ZAČETEK ZDRAVEGA ŽIVLJENJSKEGA SLOGA
Če ste tudi vi eni tistih, ki si januar določijo kot čas za začetek novega, zdravega življenjskega sloga, naj vas opomnim, da vam lahko to, na dolgi rok, dejansko spodleti. Kako ste preživljali zadnje decembrske
Ali prekinitveni post oz. ‘intermittent fasting’ dejansko deluje?
Dolga leta smo poslušali, kako pomembno je zajtrkovati takoj po tem, ko se zbudimo, češ, da s tem izboljšamo metabolizem in začnemo dan pravilno. Toda, najnovejši trend na področju prehrane in treningov, temu močno nasprotuje.
KAKO TE PRAZNIKE OSTATI FIT
Prazniki so čas, ko lahko kaj hitro ‘padete s konja’, ko kuhano vino preveč diši in so slaščice lahko tudi glavni deli obroka. Zraven tega pa še velike količine hrane in ostale pijače, na koncu
Zakaj se veliko žensk še vedno s strahom spogleduje s fitnesom?
Ste se tudi same že kdaj srečale s strahom, ko ste doma v torbo zložile športna oblačila, teniske in plastenko z vodo? Ko bi se morale odpraviti na fitnes, pa ste začutile, da tja sploh
V dvoje je vedno lepše, tudi na fitnesu
Biti zvest svoji rutini je lahko kar težek zalogaj, biti zvest svoji rutini na fitnesu pa še toliko bolj. Statistika namreč kaže, da se skoraj polovica vseh Slovencev ne giba dovolj. V raziskavi izpred nekaj
V 15 minutah lahko naredite marsikaj, a kvalitetne vadbe žal ne!
V zadnjem času se je pojavilo veliko aplikacij, youtube programov in ostalih promocij kratkih treningov. “Se soočate s pomanjkanjem časa za vadbo? Ne sekirajte se, 15 minut je sedaj dovolj!”Res je, v zadnjem času je
Ali sploh potrebujem osebnega trenerja?
To vprašanje si za čas športnega udejstvovanja vsaj enkrat postavi prav vsak, ne glede na to, ali gre za osebo, ki je prvič v življenju prestopila prag fitnesa ali pa nekdo, ki tja zahaja že
Kako se izogniti škodljivim vplivom plastične embalaže?
Za večino področij našega življenja, je plastika dobrodošla pridobitev, žal pa njena preprostost in praktičnost ne odtehtata negativnih dejstev. Plastika v kombinaciji z živili ni najbolj posrečena, saj kemikalije iz plastike prehajajo v živila, kar